临沂信息港新闻：自入冬以来就抱怨 ，咋不下雪呢，咋不下雪呢？这回好，一下来三场！

 　　临沂本周低温全在“冰点”以下！三场雪已在路上！引起网友的议论。临沂信息港 www.linyi555.com编辑中心获悉。

自入冬以来就抱怨

咋不下雪呢，咋不下雪呢？

这回好，一下来三场！

临沂本周低温全在“冰点”以下！三场雪已在路上！ 的新闻引起网友的关注，

可以说

2017寒冬已到

临沂气象台发布

今天白天到夜间，晴间多云，西南风3级左右，气温7～-3℃；6日白天到夜间，晴间多云，西南风转偏北风3级，气温9～-1℃；7日白天到夜间，多云到晴，偏北风3～4级，气温10～-3℃。

临沂本周低温全在“冰点”以下！三场雪已在路上！早间消息，获悉到，今天网络收集，在此宣布。

临沂本周低温全在“冰点”以下！

小编已经预感到小伙伴们

早上起床时会是这样的

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上班时是这样的

整个人都在颤颤发抖

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记得根据温度变化增减衣物

否则会

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7日就要迎来大雪节气了

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大雪节气 养生重点

一：天冷防风寒，围巾别离身。

二：养阴多喝水，睡觉少穿衣。

三：多吃点萝卜。

做好这三件事，冬天不生病

大雪节气养生九大原则

1

保暖护阳气

冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。大雪节气的特点是干燥，空气湿度很低。此外，衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺。夜晚的温度会更低，夜卧时要盖好被子，使四肢暖和，气血流畅，这样则可以避免许多疾病的发生，如感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓形成等。

2

起居宜早眠早起

大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，在“藏”字上下功夫。起居调养宜早眠早起，并要收敛神气。早晚温差悬殊，老年人要谨慎起居，适当运动，增强对气候变化的适应能力。

3

养宜适度

所谓适度，就是要恰到好处。不可太过，不可不及。若过分谨慎，则会导致调养失度，不知所措。稍有劳作则怕耗气伤神，稍有寒暑之异便闭门不出，食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐，如此状态，都因养之太过而受到约束，不但有损健康，更无法“尽终天年”。

4

养勿过偏

综合调养要适中。有人把“补”当作养，于是饮食强调营养，食必进补;起居强调安逸，静养惟一;此外，还以补益药物为辅助。虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中，但用之太过反而会影响健康。

5

泡脚按摩

要保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。

6

要多喝水

冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000～3000毫升。

7

保持精神良好

冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药。

8

通风健脑

冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。

9

喝粥调养

冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。

冬季气温变化大，

各位亲要注意保暖，预防生病！

大家都要过一个健康的冬天哦！